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Da Sobrecarga ao Autocuidado: Um Novo Olhar Sobre o Perfeccionismo

24 jan - 2025 • 19:00 > 24 jan - 2025 • 20:30

Evento Online via Google Meet

Da Sobrecarga ao Autocuidado: Um Novo Olhar Sobre o Perfeccionismo

24 jan - 2025 • 19:00 > 24 jan - 2025 • 20:30

Evento Online via Google Meet

Descrição do evento

Objetivo:  Explicar o que é o perfeccionismo clínico, mostrar como esse padrão de funcionamento pode levar a sobrecarga e prejuízos reais, além de mostrar algumas formas de flexibilizar esse funcionamento.

Conteúdo programático:
1. Abertura: 
- Apresentação de um caso – história ou exemplo real
- Reflexão inicial: Quantos de vocês se identificaram com este caso?

2. Entendendo o Perfeccionismo Clínico:
- O que é perfeccionismo: definição e como ele se manifesta.
- A diferença entre buscar excelência e ser perfeccionista.
- Tipos de perfeccionismo (orientado a si, aos outros ou socialmente prescritos).

3. O Ciclo da Sobrecarga:
- Como o perfeccionismo alimenta a sobrecarga e vice-versa.
- Sintomas de que o perfeccionismo prejudica a vida (exaustão, procrastinação, autocrítica intensa).
- A falsa sensação de controle e os custos para a saúde física e mental.

4. Estratégias para Quebrar este Ciclo
- Práticas de autocompaixão: como ser mais gentil consigo mesma.
- Redefinição de sucesso: metas realistas e flexíveis.
- Aprendendo a priorizar: como distinguir o que realmente importa.
- Técnica do "bom o suficiente": pequenos passos para abandonar o perfeccionismo tóxico.

5. Práticas para Aliviar a Sobrecarga
- Organização prática: o que pode ser delegado, simplificado ou pausado.
- A importância do autocuidado para manter o equilíbrio.


Carga Horária: 1h30min de conteúdo


Público Alvo: Psicólogos, estudantes e interessados pelo tema


Data e horário: 24/01/25 - das 19h às 20h30


Inscrição: Ao adquirir seu ingresso, você garante participação gratuita, ao vivo e com certificação!


A Psicóloga responsável por ministrar a palestra é Tereza Cristina Zabulionis (CRP - 06/132501):

Psicóloga Clínica formada pela Universidade Paulista. Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia do Esquema, pelo Centro de Estudos em Terapia Cognitiva Comportamental (CETCC) e participante do curso intensivo de intervenções aos Transtornos de Ansiedade pela Harmonie Instituto. Tem experiência no atendimento a adultos com demandas como ansiedade, depressão, autoestima, dependência emocional e relacionamentos.


A semana da saúde mental na Harmonie é um evento realizado pela Harmonie Instituto. 

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Harmonie Instituto

A Harmonie Instituto oferece serviços de Psicologia com foco na redução do estresse, no alívio da ansiedade e no desenvolvimento emocional das pessoas. Promove ações de psico-educação para a população em geral, tais como atendimento individual psicoterápico, palestras, grupos de terapia e eventos temáticos. Para os Psicólogos e estudantes de psicologia oferece cursos e consultoria para aperfeiçoamento de sua carreira. Atendemos em São Paulo no bairro do Tatuapé. Nossa casa é aconchegante, moderna e organizada, com uma equipe experiente de profissionais preparados a acolher as pessoas de forma genuína e acolhedora. Gratas, Equipe Harmonie http://harmonieinstituto.com.br/o-instituto/ Fale com a gente através do WhatsApp, clique aqui:https://goo.gl/X4yJmn

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