Já pensou em aprender e a praticar yoga de uma forma totalmente especial e diferenciada onde quer que você estiver? Pois bem, me chamo Leonardo Cipriano, sou educador físico na cidade se Juiz de fora/MG e também sou instrutor de yoga especialista em hatha yoga e ashtanga vinyasa. Eu tenho estudado sobre o completamente da mente humano através dos meus alunos e com isso eu criei o programa que nomeei de

DESAFIO DOS 21 DIAS - CRIANDO O HÁBITO DA YOGA EM SUA VIDA.

  Esse programa é indicado justamente à você que pretende ou já pratica posturas de yoga e meditação e quer entender mais sobre como funciona seu corpo perante sua mente, como seus pensamentos e seu ego respondem às suas atitudes para com o cotidiano de sua vida. Minha idéia com esse programa é que você controle de vez a ansiedade, o estresse e acabe com tais transtornos que possam ser um problema para você! E como funciona de fato este programa?!

   Bom, eu escolhi trabalhar com os participantes através da ferramenta wathsapp em um grupo pois fica de fácil acesso a todos os integrantes e assim mais dinâmico o nosso Desafio. Diariamente eu colocarei no grupo materiais para que você utilize e se desafie no dia, ou seja, por dia, será enviado ao grupo um áudio ebook de meditação guiada (feito por mim mesmo) onde esse ebook terá níveis de dificuldade por exemplo: no primeiro dia de desafio eu irei trabalhar com você sua respiração, seu aquietamento da mente, dos pensamentos, alinhamento da sua coluna, soltura articular do seu corpo etc. E no 10° dia por exemplo você já estará utilizando algumas técnicas de respiração, condições verbais, sons ambientes, tudo isso para você aprender e a evoluir na meditação. No último dia por exemplo você já estará meditando sozinho(a) sem muito auxílio de minha parte, com pouco som ambiente, pouca interferência.

  A ideia da meditação guiada é te ENSINAR MESMO como meditar e atingir níveis mais elevados da sua mente. Juntamente com os áudios, eu mandarei no grupo vídeos diários contendo posturas de yoga onde eu ensinarei a parte física da prática. Ensinando como realizar a postura, como entrar e sair da postura, para o que ela é indicada exemplo: dores nos joelhos, dores na lombar, hipertensos, diabéticos etc. Esses vídeos serão bem explicativos onde eu falarei em alto e bom som nos vídeos ensinando cada movimento e cada passo. Além desses materiais também terão alguns bônus como ensinamento de técnicas de respiração (pranayamas) técnicas de manipulação energética ( mudras) e técnicas de energia através dos cantos (mantras). Basicamente funciona assim! E tudo isso por um preço EXTREMAMENTE SIMBÓLICO  R$ 50,00 Ou seja, você paga os 50 e já está no desafio.