Introdução ao Mindfulness

CURSO DE INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS

"Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar." JKZ

Aulas às terças-feiras, dias 03,10,17,24/09 e 01/10, de 19:15 às 21:15.

Vivemos num mundo onde parar é quase proibido e somos incessantemente jogados para fora do nosso ser. Preocupações, medos, ansiedade e estresse nos afastam de uma vida pacífica e emocionalmente saudável. Na maioria das vezes estamos desconectados de nossa essência e não conseguimos escutar nosso corpo e discernir nossas sensações, emoções e sentimentos. 

Esse curso é para quem deseja:

• acalmar a mente e o coração;
• fortalecer o foco;
• administrar a ansiedade e o estresse;
• diminuir a intensidade de pensamentos e a ruminação mental;
• aprender ferramentas que nos colocam num estado de presença a atenção plena.

OBJETIVO:

Esse curso visa ensinar as diversas práticas de Mindfulness, cujo propósito é fortalecer nossa habilidade de estar no momento presente, com objetivo de proporcionar calma, clareza mental, foco e equilíbrio emocional.

CONTEÚDO:

.definição e características;

.o que a ciência diz sobre as práticas de Mindfulness;

.aplicabilidade;

.práticas formais;

.práticas informais;

COMO FUNCIONA:

.serão 5 encontros, on line e ao vivo (a interação é necessária para o aprendizado);

.cada encontro terá uma duração de até 2 horas por aula;

.serão disponibilizados o PPT com o conteúdo teórico e as gravações das práticas; 

.importante ressaltar que o conteúdo do curso é teórico-prático e com forte ênfase na parte prática. 

Obs.: esse curso é voltado para público a partir de 18 anos. Caso haja algum diagnóstico relacioando a transtornos de saúde mental, verifique com seu médico se esse é o momento para fazê-lo. 

FACILITADORA: www.andreaaguiar.com