Jornada de Bem-Estar e Saúde Plena

Jornada de Bem-Estar e Saúde Plena

 

Curso ao público, sem pré-requisito

 

Curso online e ao vivo

Módulo 1: Dia 12/11/2024, das 19h00 às 21h00. (3ª-feira)

Módulo 2: Dia 19/11/2024, das 19h00 às 21h00. (3ª-feira)

Módulo 3: Dia 03/12/2024, das 19h00 às 21h00. (3ª-feira)

Módulo 4: Dia 10/12/2024, das 19h00 às 21h00. (3ª-feira)

 

 

Inovadora Metodologia da Jornada de Bem-Estar Pleno

 

• Mudanças simples, praticadas em pequenos passos que se tornam sustentáveis

• Rotina diária baseada nas mais recentes pesquisas científicas e psicológicas

• Apoio coletivo durante o curso

• Abordagem integrativa que envolve alimentação, exercício físico, sono, gerenciamento de estresse, conexões sociais e contato com a natureza

• Fortalecimento da força de vontade e da criação de hábitos para atingir seus objetivos de saúde plena

 

 

MÓDULO 1: GERENCIAMENTO DO ESTRESSE E SONO

• Técnicas de relaxamento, respiração e meditação para reduzir seu estresse e transformar emoções negativas em atitudes positivas.

• Higiene do Sono, a abordagem cientificamente consagrada para melhorar a qualidade do seu sono e reduzir o estresse.

 

MÓDULO 2: ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIO

• Conhecimento Prático de Nutrição: como melhorar sua alimentação para a saúde mental e física

• Atividade Física sem complicação: aprenda a facilmente colocar Exercício Físico em sua vida

 

MÓDULO 3: RELACIONAMENTOS HARMONIOSOS E NATUREZA

• Como dar e receber mais do primeiro e mais poderoso remédio: o amor.

• “Receitas de Natureza” do médico para melhorar sua saúde mental e física e evitar doenças cardiovasculares, sofrimento psicológico, sedentarismo e estresse.

 

Módulo 4: Colocando o conhecimento em prática

• Conhecimentos da revolucionária neurociência da Mudança do Hábito e como utilizá-la por toda a vida

• Apresentação de estratégias comprovadas para colocar novos hábitos saudáveis facilmente em prática

 

 

Facilitadores

 

Dr. Ernesto Imakuma

Médico pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) e doutor em Ciências pela USP. Especialista em Cirurgia Geral e do Aparelho Digestivo pela FMUSP e em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia. Pós-Graduando em Fitoterapia Clínica pela FMUSP-Ribeirão Preto. Certificado em Nutrição Plant-Based pelo Centro para Estudos Nutricionais da Universidade de Cornell (EUA) e em Medicina do Estilo de Vida pelo Colégio Brasileiro e pelo Conselho Internacional de Medicina do Estilo de Vida. Terapeuta Ayurvédico pela escola Yoga Brahma Vidyalaya. Facilitador do Instituto Visão Futuro e médico do Centro Ananda, onde ministra cursos, palestras e realiza consultas e tratamentos através de uma visão integral e sistêmica.

 

Dra. Susan Andrews

Psicóloga e antropóloga pela Universidade de Harvard e doutora em Psicologia Transpessoal. Fundadora e coordenadora do Instituto Visão Futuro, em Porangaba, SP, onde ministra o curso de Biopsicologia, que alia a antiga sabedoria oriental às mais modernas abordagens da neurociência e da saúde mente-corpo. Foi Co-coordenadora do Centro da Medicina Mente-Corpo da Faculdade de Medicina da Universidade de SP, e idealizadora do programa REDEMED (Redução do Estresse e Desenvolvimento da Empatia na Medicina), que ela ministrou para estudantes de medicina, médicos e funcionários de saúde na FMUSP, Hospital Universitário da USP, e outros. Fundadora e Coordenadora do Centro Ananda, centro Ayurvédica para saúde corpo-mente-espírito.

 

 

Observações:

• O acesso à sala online será divulgado previamente. Verifique a necessidade de instalar antes o aplicativo de reunião a ser usado no curso. Neste caso será o "Zoom". O link do Zoom será enviado por e-mail e WhatsApp. Fique atento as nossas mensagens e aproveite e cadastre o número do nosso WhatsApp (15) 99732-9912.

• Para melhor aproveitamento do curso, prepare um ambiente tranquilo em casa e participe ativamente, pois muitas atividades envolverão interação dos participantes.

• Devido a compensação bancária, o pagamento via boleto bancário é possível apenas até 5 dias úteis antes do evento. Os boletos não são emitidos via aplicativo Sympla no celular.

• Contato através do e-mail [email protected] ou pelo WhatsApp (15) 99609-6989.

 

 

Nossos contatos:

WhatsApp: (15) 99732-9912 | Fixo: (15) 3257-1540

E-mails: [email protected] | [email protected]

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Site: www.visaofuturo.org.br

Endereço: Rod. Castelo Branco, Km 162 - Bairro Matão, Porangaba, SP.