Método de “exaustão", Repetições parciais, forçadas, “roubada”

Métodos pirâmide, crescente, decrescente, dropsets e excêntrico

Rest-pause, cluster sets e intraset rest

Circuito e alternado por segmento

Agonista-antagonista

Biset, triset e pré-exaustão

Treinamento com oclusão

Resistência dinâmica variável

GVT, FST-7, SST, Ponto zero.

Bem-vindos ao curso de Métodos avançados de treinamento para hipertrofia: do praticante de musculação ao atleta.

Ao final do curso você terá segurança em: 

Aplicar métodos específicos para potencializar a hipertrofia e o emagrecimento

Ampliar seus conhecimentos em quando e como utilizar os métodos na sessão de treino e na periodização

Reduzir o tempo da sessão de treino e maximizar os seus resultados caso você seja praticante de musculação e dos seus clientes, caso você seja personal trainer ou coach.  

Tudo o que você precisa e o melhor dos métodos avançados estão incluídos nesta nova certificação!