Esse é um retiro criado por mães de três diferentes gerações, Que tem como propósito apoiar, conectar, acolher, mulheres de diferentes idades que vivem a experiência do maternar.Oferecemos espaço para mergulhar em si e navegar com outras mulheres.

• Práticas diárias de yoga acessível para todas
• Tempos de silêncio sem interrupção 
• Espaço de troca: Fala e escuta regenerativa
• Apoio para ampliar a capacidade de sentir o corpo e a intuição, com menos interferência da cabeça

O que isso transforma quem se era antes e quem se constrói durante? O que fica, o que sobra? O que nasce, o que morre? Essas são algumas perguntas que nos convocam a uma troca. Acreditamos na força de tecer experiências em coletividade, indo além da palavra, convidando o corpo a sentir.

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O ESPAÇO

E o cenário para esse mergulho, a natureza exuberante do Parque Estadual dos Três Picos, esse lugar mágico da Região Serrana do Rio de Janeiro. O Atmananda é um espaço exclusivamente dedicado a práticas de bem estar e autoconhecimento. E como o próprio nome sugere Atman = Eu e Ananda = bem-aventurança, vamos buscar a essência desse contentamento dentro de nós mesmas.

ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA: Saudável e de verdade. Feita pra nutrir com produtos locais e orgânicos. Buscando diminuir ao máximo o impacto ao meio ambiente.

FACILITADORAS: Ana Lucena, Simoni Lucena e Lara Lucena

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PROGRAMAÇÃO:

DIA 1 - A VOLTA PARA O CORPO

01/05/25 – Quinta-feira

Check in a partir das 14:00h
e chá de boas vindas

16:00 – Roda de Acolhimento/ Colheita de Intenções

18:00 – Yoga Restaurativa – Percebendo seu corpo, mente e acolhendo sensações

19:30 – Jantar de boas vindas

20:30 – Recolhimento

DIA 02 – REENCONTRANDO A AUTOESTIMA

02/05/25 – Sexta-feira

07H30 – Yoga Somática + Retirada de Oráculo

09H – Café da manhã

10H – Vivência em grupo: A Dança das Emoções

12H – Almoço

13H30 – Mandala: Criando com a Natureza

15H - Pausa para o chá/café

16H –  Vivência em grupo: O que é importante? 

17H15 – Caminhada  Meditativa

19H – Jantar

20H30 – Yoga Nidra 

21H30 - Recolhimento 

DIA 03 |  MOVIMENTO LIBERTA-DOR

03/05/25 – Sábado

 07H30 – Flow Yoga + Retirada de Oráculo

09H – Café da manhã

10H – Trilha + Dança das Águas 

13H30 – Almoço 

15H – Breathwork: Ananda Mandala 

16h30 - Pausa para o chá/café

17H -  Produção do jantar coletivo – Histórias de Família

20H – Jantar + Celebração do Fogo

 DIA 04 | CELEBRANDO QUEM SE É

04/05/25 – Domingo

 8H – Café da Manhã na natureza

10H –Roda de fechamento + Retirada de Oráculo e Afirmações

12H – Almoço

14H - Checkout e retorno

FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScQ3wDZhYQgK5j72PuGHOYE3Q_URZJKnOmdNFvcatYpZWmruQ/viewform?usp=header