CURSO: O curso é destinado a pessoas que querem aprender a viver melhor e com mais calma. 

Como ficar tranquilo e eliminar os medos e as tensões do dia-a-dia? Claro que não é possível estar calmo o tempo inteiro, porém podemos reduzir significativamente os momentos de estresse e aprender a administrar os momentos de tensão e ansiedade.

Começaremos definindo paz, tranquilidade e calma, bem como o que nos leva aos momentos de angústia, nervosismo e estresse.

Vamos discutir os conceitos de impermanência e de como as incertezas geram ansiedade. Entendê-los vai ajudar você a mudar seus padrões de comportamento.

A maneira como nos relacionamos pode ser fonte de muitas tensões. Assim, veremos como podemos nos relacionar de maneira diferente com os outros e com nós mesmos.

Aprenderemos também práticas corporais, técnicas de respiração e exercícios para relaxar a mente e equilibrar as emoções. Estes ensinamentos são ferramentas fundamentais que podemos usar em nosso dia a dia para nos tornarmos mais relaxados.

Concebemos esse curso com muito carinho para você e nosso maior desejo é que após completá-lo você seja capaz de vivenciar desde os momentos mais simples do dia a dia até aqueles mais importantes e marcantes de forma tranquila e serena.

 

PÚBLICO-ALVO: pessoas estressadas, cansadas e tensas; pessoas que vivam na correria e sob pressão constante. O curso também é recomendado para pessoas que querem iniciar um processo de auto-conhecimento.

 

METODOLOGIA: técnicas e práticas de relaxamento, grupo de discussão, exposição oral e recursos multimídia

 

DURAÇÃO: 3 horas

 

DATA: 12/03/2014, das 19h30 às 22h30

 

INCLUI: coffee-break, apostila, livro e certificado.

 

CANCELAMENTO: O cancelamento de uma inscrição deve ser feito em até 3 dias antes da data de início do curso. Nesse caso, 80% do valor pago será devolvido. Após esse prazo, não haverá reembolso.

OBS.: Caso deseje realizar seu pagamento por meio de depósito/transferência, envie-nos um e-mail para info@theopenmindschool.com .

 

 

PROGRAMA:

 

I - Introdução

 

-Boas-vindas e apresentação do curso.

 

II – Conceitos e reflexão

 

-Considerações sobre paz, calma, tranquilidade e relaxamento.

-Considerações sobre raiva, angústia, ansiedade e nervosismo.

-Como ficar calmo nas diversas situações do dia-a-dia.

-A nossa relação com os outros e a nossa relação com nós mesmos.

 

 

III – Prática e técnicas para viver mais relaxado

 

-Prática corporal.

-Técnica de respiração.

-Método de relaxamento da mente.

-Exercício de equilíbrio das emoções.

 

 

IV – Encerramento

 

-Orientações sobre: como persistir para se manter relaxado no longo prazo e como se aprofundar em práticas que tragam bem estar.  

FACILITADOR: Caio Werneck vivia sob pressão em ambientes corporativos e levava uma vida estressada como tantas outras pessoas. Há 5 anos se tornou praticante regular de meditação transcendental e recentemente esteve na Índia e no Nepal para vivenciar e aprender técnicas avançadas. Caio entende que os conceitos e técnicas que pratica “propiciam bem-estar interior e uma percepção mais clara da realidade para que possamos atingir nossos objetivos mundanos e imateriais de forma leve e natural”. Graduou-se em Publicidade e Propaganda pela Fundação Armando Alvares Penteado (Faap) e possui pós-graduação em administração pela Fundação Getúlio Vargas (Fgv-Ceag).