• Método de “exaustão", Repetições parciais, forçadas, “roubada” e excêntrico
• Métodos pirâmide, crescente, decrescente, dropsets
• Rest-pause, cluster sets
• Biset, triset e pré-exaustão
• GVT, FST-7, SST, 3/7

CURRÍCULO ABREVIADO

• Pós-doutorado pela Western Kentucky University.
  
• Doutor em Ciências Fisiológicas pela Universidade Federal de São Carlos (UFSCar);
  
• Mestre em Educação Física pela Universidade Metodista de Piracicaba (UNIMEP).
  
• Especialista em Treinamento Desportivo pela Universidade Estadual de Maringá (UEM)
  
• Graduação em Educação Física pela Universidade Estadual de Maringá (UEM) 
  
• Autor do livro “Prescrição e Periodização do Treinamento de Força em Academias” e "Programas de Condicionamento Físico Extremo", "Aspectos Básicos da Teoria do Treinamento Desportivo" "Prescrição de Exercícios para Emagrecimento" além de artigos nacionais e internacionais relacionados ao treinamento de força. Experiência com academias de musculação e clínica de atividade física personalizada.