27 abr - 2022 • 20:00 > 15 jun - 2022 • 21:00
27 abr - 2022 • 20:00 > 15 jun - 2022 • 21:00
Alimentação consciente e saudável
Conquiste transformação através de alimentação consciente e saudável.
O que é Mindful Eating com alimentação consciente e saudável?
O Mindful Eating é a prática de alimentação consciente com atenção plena ao alimento durante as refeições. O psicólogo Jefão Carvalho te conduzirá por uma jornada incrível.
É vivenciar, em cada refeição, a possibilidade de saborear o alimento, vivendo a experiência proporcionada pela comida. É o despertar da consciência de que nem sempre nossa fome é de comida. Portanto, reflita: "Você tem fome de que?"
O mindful eating envolve todos os sentido, pois nos mergulha nas cores, texturas, aromas, sabores até mesmo sons de bebida e comida.
"Estar presente para cada sensação da experiência de se alimentar. Ter consciência, sem julgamento, de sensações físicas e emocionais associadas à alimentação" (Albers, 2009)
1 - Sair do piloto automático
Consumindo alimentação com foco, você sai do piloto automático. Pois você reflete sobre cada alimento que está ingerindo em sua rotina.
2 - Diminuir os exageros
A proposta do Mindful Eating não é uma dieta de emagrecimento rápido. Mas sim uma proposta para comer sem exageros, com qualidade e priorizando a saúde.
3 - Compreender e lidar melhor com a compulsão alimentar
Este treinamento irá ajudar você a identificar os gatilhos emocionais que te fazem comer mais do que precisaria em momentos que não tem fome.
4 - Melhorar a digestão e absorção de nutrientes
Quando você come com consciência, mastiga o alimento com mais cuidado e calma. Isso ajuda seu organismo a extrair as partes mais nutritivas dos alimentos.
Para quem serve este programa?
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Porque você deseja melhorar a relação com seu corpo, com a alimentação e com a saúde.
Este programa de 8 semanas vai te ajudar a ter um novo olhar sobre o ato de se alimentar, que se dá várias vezes ao dia durante toda a vida.
Então, Mindful Eating surge como uma forma de despertar a sabedoria do corpo, num caminho de autocuidado e autoconhecimento.
O que esperar do programa?
O que não deve esperar do programa?
Pós graduado em psicologia analítica
Pós graduado em PNL
Facilitador de Mindfulness (mais de 600 alunos), Mindful Eating, Mindfulness Compaixão, Mindfulness corporativo
Especialista em comunicação não violenta CNV
Especialista em terapia de casais
Empresário
Você poderá editar o participante de um ingresso apenas uma vez. Essa opção ficará disponível até 24 horas antes do início do evento.
Saiba como editar participantesRua David Tows, 340 Xaxim
Curitiba, PR
Essenza Consultoria
O Espaço Essenza é um lugar de desenvolvimento pessoal, cura e evolução. Acreditarmos que a atitude de olhar para você é o seu bem mais precioso. Se olhar cuidadosamente para si mesmo, poderá estar melhor preparado para olhar e cuidar de seus sonhos, projetos, profissão, amigos, familiares. Os procedimentos, terapias e profissionais escolhidos para nosso espaço, podem ajudar você na jornada de autoconhecimento, autocuidado e autodesenvolvimento.
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