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Mindfulness Eating

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Mindfulness Eating

27 abr - 2022 • 20:00 > 15 jun - 2022 • 21:00

Evento encerrado

Mindfulness Eating

27 abr - 2022 • 20:00 > 15 jun - 2022 • 21:00

Evento encerrado

Descrição do evento

Alimentação consciente e saudável

Chega de comer sem pensar. Conheça a proposta que pode transformar sua vida, seus hábitos e seu futuro.

Conquiste transformação através de alimentação consciente e saudável.

O que é Mindful Eating com alimentação consciente e saudável?

O Mindful Eating é a prática de alimentação consciente com atenção plena ao alimento durante as refeições. O psicólogo Jefão Carvalho te conduzirá por uma jornada incrível.

É vivenciar, em cada refeição, a possibilidade de saborear o alimento, vivendo a experiência proporcionada pela comida. É o despertar da consciência de que nem sempre nossa fome é de comida. Portanto, reflita: "Você tem fome de que?"

O mindful eating envolve todos os sentido, pois nos mergulha nas cores, texturas, aromas, sabores até mesmo sons de bebida e comida.

"Estar presente para cada sensação da experiência de se alimentar. Ter consciência, sem julgamento, de sensações físicas e emocionais associadas à alimentação" (Albers, 2009)


Quais benefícios de ter alimentação consciente e saudável?


1 - Sair do piloto automático

Consumindo alimentação com foco, você sai do piloto automático. Pois você reflete sobre cada alimento que está ingerindo em sua rotina.

2 - Diminuir os exageros

A proposta do Mindful Eating não é uma dieta de emagrecimento rápido. Mas sim uma proposta para comer sem exageros, com qualidade e priorizando a saúde.

3 - Compreender e lidar melhor com a compulsão alimentar

Este treinamento irá ajudar você a identificar os gatilhos emocionais que te fazem comer mais do que precisaria em momentos que não tem fome.

4 - Melhorar a digestão e absorção de nutrientes

Quando você come com consciência, mastiga o alimento com mais cuidado e calma. Isso ajuda seu organismo a extrair as partes mais nutritivas dos alimentos.

Para quem serve este programa?

  • Quem identifica seu consumo alimentar emocional, por estresse ou ansiedade;
  • Pessoas com algum tipo de transtorno ou compulsão alimentar;
  • Quem está cansado(a) do efeito "iô-iô" depois de arriscarem muitas dietas mal sucedidas;
  • Pessoas que já cansaram de tentar dietas malucas, remédios com contra indicação para perder peso;
  • Profissionais da área nutricional: nutricionistas, coach de emagrecimento, psicólogos que desejam aprimorar seus conhecimentos. Desta forma pode incluir uma nova técnica para seus pacientes / clientes;
  • Para quem busca mais qualidade de vida;

.

Por que eu deveria fazer?

Porque você deseja melhorar a relação com seu corpo, com a alimentação e com a saúde.

Este programa de 8 semanas vai te ajudar a ter um novo olhar sobre o ato de se alimentar, que se dá várias vezes ao dia durante toda a vida.

Então, Mindful Eating surge como uma forma de despertar a sabedoria do corpo, num caminho de autocuidado e autoconhecimento.


O que esperar do programa?

  • Clarificação de valores de vida
  • Aprendizado da prática de Mindful Eating para seu dia a dia;
  • Maior consciência sobre seus sinais de fome e saciedade;
  • Identificar os diferentes tipos de fome;
  • Desenvolvimento de habilidades para lidar com o comer emocional e o comer desatento;
  • Cultivo da autocompaixão, autocuidado;
  • Aceitação de que cada um vive seu processo, no seu tempo;
  • Cultivo de uma relação mais harmoniosa com o corpo e alimentação;

O que não deve esperar do programa?

  • Orientação sobre dieta ou plano alimentar;
  • Aconselhamento ou julgamento de certo e errado;
  • Foco no emagrecimento como meta principal;

Como funciona?

  • 8 encontros: 27/04 a 15/06 - toda quarta-feira das 20:00 às 22:00
  • Presencial;
  • Grupo de Whatsapp para acompanhamento semanal;
  • O facilitador é o psicólogo Jeferson Carvalho - Parceria do espaço Essenza e Instituto Jefão Carvalho

Sobre o facilitador Jefão Carvalho


Psicólogo clínico

Pós graduado em psicologia analítica

Pós graduado em PNL

Facilitador de Mindfulness (mais de 600 alunos), Mindful Eating, Mindfulness Compaixão, Mindfulness corporativo

Especialista em comunicação não violenta CNV

Especialista em terapia de casais

Empresário

Política do evento

Edição de participantes

Você poderá editar o participante de um ingresso apenas uma vez. Essa opção ficará disponível até 24 horas antes do início do evento.

Saiba como editar participantes

Local

Instituto Jefão Carvalho

Rua David Tows, 340 Xaxim

Curitiba, PR

Termos e políticas

Sobre o produtor

organizer

Essenza Consultoria

O Espaço Essenza é um lugar de desenvolvimento pessoal, cura e evolução. Acreditarmos que a atitude de olhar para você é o seu bem mais precioso. Se olhar cuidadosamente para si mesmo, poderá estar melhor preparado para olhar e cuidar de seus sonhos, projetos, profissão, amigos, familiares. Os procedimentos, terapias e profissionais escolhidos para nosso espaço, podem ajudar você na jornada de autoconhecimento, autocuidado e autodesenvolvimento.

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