Nutrição com Amor

Cuidando do Corpo e da Alimentação

Seja bem-vinda ao Nutrição com Amor, um espaço acolhedor para mulheres que desejam construir uma relação mais leve, intuitiva e respeitosa com a comida e o próprio corpo.

Para quem é este grupo?

<!     Mulheres que querem se libertar da culpa ao comer.

<!     Quem deseja se reconectar com os sinais de fome e saciedade.

        Quem busca equilíbrio entre prazer e nutrição, sem restrições extremas.

<      Pessoas que desejam acolhimento, aprendizado e trocas enriquecedoras.

Como funciona?

Duração: 8 encontros semanais (90  minutos por encontro);

Formato: 0n-line;

Data de início: 08/05

Data de término: 26/06

Horários: 14:30 da tarde

Temas dos encontros:

Acolhendo quem sou hoje - 08/05:

<     Dinâmica de apresentação

<     Reflexão sobre a relação atual com o corpo e a alimentação

       Introdução à abordagem amorosa e sistêmica na nutrição.

Mudanças no Corpo e na Vida - 15/05:

Discussão sobre os desafios da maturidade (menopausa, metabolismo, autoimagem)

Técnicas para acolher e respeitar as transformações naturais.

Alimentação com Atenção plena - 22/05:

Prática de mindful eating (alimentação consciente)

Explorando o impacto emocional da alimentação.

Libertando das Regras e Crenças - 29/05:

Identificação de crenças alimentares e familiares limitantes

Como desconstruir dietas restritivas e praticar uma alimentação intuitiva.

Nutrindo Corpo e Mente - 05/06:

Como criar refeições equilibradas sem rigidez

Técnicas de autorregulação emocional e autocuidado.

Respeito e amor ao corpo - 12/06:

Reflexão sobre autoaceitação e amor-próprio

Práticas para lidar com críticas internas e externas.

Construindo novos caminhos - 19/06:

Planejamento de rotinas alimentares e de autocuidado personalizadas

Compartilhamento de aprendizados e crescimento ao longo do grupo. 

8.  Celebração e Continuidade - 26/06:

Dinâmica de encerramento

       Sugestão de práticas para manutenção do bem estar

       Criação de uma rede de apoio pós-grupo (ex.: WhatsApp ou encontros esporádicos);

Atividades complementares:

<     Atividades Complementares Meditação Guiada: Práticas rápidas para conexão com o corpo.

<!    Exercício de Escrita: Diários emocionais sobre alimentação e corpo.

<!    Materiais de Apoio: PDFs, vídeos ou e-books para reforço entre os encontros.

<!    Investimento: R$890,00 (valor referente aos 8 encontros)

Simone Brasil é Nutricionista Sistêmica e Comportamental. Por entender que a insatisfação corporal, também diz respeito a nossa insatisfação com a vida, escolheu trabalhar com a nutrição que vai além do corpo. Em seu trabalho, auxilia seus pacientes a lidarem de forma mais leve e amorosa com sua alimentação e com seu próprio corpo. É apaixonada pelo autoconhecimento, pela natureza, seus elementos, ama e prática artes marciais.  CRN/MG - 1997

Laila Pena é Nutricionista Integrativa e Terapeuta Sistêmica. Especialista em Clínica Terapêutica Nutricional e em Psicologia Aplicada à Nutrição, dedica seu trabalho a uma Nutrição Humanizada e consciente, colaborando com aqueles que desejam melhorar a relação com o corpo e com a comida, bem como aqueles que precisam recuperar a saúde. Estudiosa do livro Mulheres que Correm com os Lobos, promove grupos de mulheres que desejam resgatar a natureza selvagem. Amante da natureza, dos livros e do autoamor, é uma viajante do mundo, pois é apaixonada pelas conexões e culturas ao redor do mundo. CRN/MG - 2105

 Estamos juntas nessa jornada!