Duração: 8 horas

Horário: 09:00-18:00

Público-alvo: Profissionais de Educação Física e demais profissionais que atuam com performance. 

Aperfeiçoar a base do movimento através das funções articulares.

Melhorar a prática do  movimento humano   através da integração de mobilidade, estabilidade e força. Auto-organizados e controlados pelo SNC.

Transformar o máximo de amplitude passiva em ativa, fortalecendo os ângulos de movimento, criando espaço dentro da cápsula articular.

Gerar sincronismo articular através dos movimentos primordiais.

Criar estratégias eficientes para o ganho de ADM, bem como desenvolver a mobilidade global e específica.

Qual conteúdo programático do curso?

- Funções articulares: Mobilidade e Estabilidade.

- Importância da mobilidade no esporte e na vida diária. Mobilidade Ativa × Mobilidade Passiva.

-Mobilidade Global: movimentos primordiais- sincronismo articular- ( 3 planos de movimento- tridimensionais)

- Movimentos Exploratórios no Solo: resgate da respiração/ Movimentos explorando as posições supinada, quadrupedia e decúbito lateral/ Movimentações no solo( cócoras e suas variações).

- Braquiação( pendurar, escalar, suspender-se , balançar) de forma bi e unilateral para equilibrar as cadeias.

- Mobilidade específica: 3 técnicas para 

 melhorar a mobilidade e ADM-

1- CARS

2- PAILS e RAILS

3- Técnica para controle e força em Amplitude Final de Movimento.

- Prática de braquiação: conhecer as variações , resgatando o ato de se pendurar, escalar, entre outros.