A ansiedade é de fato um dos males do século. Segundo o Relatório Mundial de Saúde Mental de 2022, apenas no primeiro ano da pandemia de Covid-19, 76 milhões de pessoas no mundo tiveram ansiedade. Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram que o Brasil é o país mais ansioso do mundo, totalizando 18,6 milhões de pessoas que sofrem de ansiedade.

Então, eu pergunto: você se considera uma pessoa ansiosa? 

Vamos fazer um teste?

• É comum se sentir arrependido por comportamentos que teve, tipo atacar uma caixa de Bis em menos de 10 minutos?

• Você vive deixando os problemas para amanhã e aí perde noites de sono pensando nos mesmos problemas?

• Nunca consegue ficar parado, sem fazer absolutamente nada?

• Vive com a mente acelerada, checando o celular a cada 5 minutos?

• Se sente totalmente perdido e fora de eixo quando não está no controle das situações
  

• Você frequentemente toma más decisões por impulso e depois precisa se virar para dar um jeito nas consequências?
  

Se você disse sim para uma ou mais perguntas, é importante que você comece a olhar para essa situação porque você está vivenciando episódios de ansiedade.

afinal, o que é ansiedade?

A ansiedade é uma sensação de nervosismo, preocupação ou desconforto e é totalmente natural nos seres humanos. Ela é uma é uma reação normal a uma ameaça ou a um estresse psicológico e surge por conta do medo. Por isso mesmo ela desempenha um papel essencial na sobrevivência, pois, diante de um perigo, a ansiedade desencadeia uma resposta de luta ou fuga. 

O problema é que, muitas vezes, essa resposta vem de situações que não representam de fato algum perigo real. No entanto, o cérebro das pessoas faz a leitura de que elas estão vivendo uma ameaça, surge o medo e, então, nasce a ansiedade. Qual a consequência? A resposta, mesmo diante de nenhum perigo, continua sendo de luta (reação emocional) ou fuga (procrastinação).

E sabe o que isso significa? Em algum nível, eu e você somos atingidos por episódios de ansiedade. Em algumas pessoas, esses episódios se tornam mais frequentes, causando as crises de ansiedade que, dependendo da intensidade, podem se tornar um transtorno psiquiátrico, como a ansiedade generalizada, a síndrome do pânico e algumas fobias. Nesse caso, é essencial buscar ajuda médica e terapêutica para aprende a lidar com os sintomas e as consequências.

COMO VIVEM AS PESSOAS ANSIOSAS?

Pessoas ansiosas têm medo extremo do futuro, vivem com receio sobre as decisões e sobre o que vão fazer e frequentemente imaginam o pior de tudo que pode acontecer. O fato é que esses cenários nem sempre – ou quase nunca! – são reais e possíveis e eles existem apenas na cabeça dos ansiosos, que guiam suas decisões nesses contextos catastróficos...

Funciona mais ou menos assim:

Entendeu por que a ansiedade realmente atrapalha a sua vida???

O QUE VOCÊ VAI VER NO WORSKSHOP S.O.S. ANSIEDADE?

Sabendo que a ansiedade é originada por pensamentos negativos, que na maior parte das vezes envolvem muitos medos, vamos focar em entender esses gatilhos que despertam os sintomas e comportamentos ansiosos para tratar a causa, na raiz do problema. 

A ideia não é tratar a ansiedade em si, mas fazer com que você identifique e aprenda a lidar com os pensamentos e situações que despertam as emoções, além de oferecer estratégias comportamentais para ter uma postura de enfrentamento diante do medo e dos sintomas corporais que fazem parte da ansiedade. É como se você tivesse a oportunidade de estar frente a frente com a sua ansiedade, olhando de igual para igual, sem medo de ser atacado por ela e, dessa vez, em condições de enfrentá-la.

Resumindo: não prometemos acabar com a sua ansiedade, mas vamos te ensinar estratégias para você lidar com todos os passos do ciclo vicioso dela. Não é uma pílula mágica, vai exigir de você comprometimento em usar o que foi ensinado. 

Mas uma coisa a gente garante: todo mundo que começa a praticar o nosso kit de ferramentas do S.O.S. Ansiedade percebe que fica mais atento as suas emoções, desenvolve resiliência com a vida e se vê cada vez menos refém das crises de ansiedade.

E aí? Você topa participar desse workshop para encarar de frente a sua ansiedade? 

O QUE ESTÁ INCLUÍDO NO WORKSHOP S.O.S. ANSIEDADE

• Aula online, ao vivo, de 4 horas de duração (plataforma Zoom), com explicações sobre as emoções que estão pro trás da ansiedade.
• Ferramentas e dicas práticas para você aprender a lidar com os gatilhos que despertam a ansiedade.
• Material de apoio (apostila).