E se eu te dissesse que oferecendo um tempo exclusivo para a ansiedade, ela pode deixar de nos atrapalhar tanto, em momentos importantes, onde não podemos "perder" tempo sofrendo com ela, você acreditaria?

De 10 pacientes que chegam ao consultório em busca de atendimento comigo, psicóloga clínica, com certeza, 8 tem queixas sobre a ansiedade. Por isso, desenvolvi um grupo de mentoria para aprendermos a lidar de uma forma muito mais leve com esse monstrinho, que influencia tanto o nosso dia a dia.

O grupo será pequeno, de até 8 pessoas, com foco no público feminino e serão 3 encontros com duração de 3 horas, com intervalo, para trocarmos histórias, experiências e muita informação.

Serão 3 sábados de imersão para dar um start em 2020 aprendendo como observar, identificar, e treinar a convivência saudável com esse sentimento.

1º Encontro: Você não está sozinha!

- Afinal, o que é ansiedade? 

- A ansiedade se manifestando de formas diferentes para cada pessoa, como cada uma reage.

- O que eu faço para fugir dela.

- Como eu observo quando ela começa, se desenvolve e quando consigo "controlar".

2º Encontro: Perspectivas.

- Aprendendo a observar com um novo olhar.

- É possível conviver com a ansiedade, aceitação.

- O que eu estou fazendo, está funcionando?

- De que forma as pessoas ao meu redor lidam com isso.

3º Encontro: O "Agora"

- O que eu estou fazendo com o meu "momento presente".

- Separar o "passado e o futuro, do presente".

- Agir de acordo com o que é importante para você.

- Novas técnicas que podem te auxiliar nesse processo.

Não há uma receita mágica ou um segredo para acabarmos com a ansiedade, o que está ao nosso alcance é entender como podemos lidar com ela de uma forma diferenciada, para que não prejudique nosso desenvolvimento.

Psicóloga Letícia Sobanski

CRP 08/25555

@eagorapsico

(41)99903-2884