Prática do Yoga Restaurativa com foco no coração (Anahata Chakra).

Vamos trabalhar este chakra, observando o mundo de uma nova perspectiva: amando. Às vezes temos dificuldade de expressar o amor e dar o amor.  Temos que ter os dois!

Essa prática foi pensada em você que está com o "coração apertado", venha nutrir este órgão que é desenvolvido para levar nutrientes e amor aos outros órgãos do corpo. Com as sequências de posturas que te farão conectar com seu corpo, para renovação e cura!

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O Yoga Restaurativa é uma prática de Yoga com posturas restaurativas que requer o mínimo de esforço e o máximo de conforto, sendo movimentos lentos e conscientes ou seja, são asanas (que no Yoga significa posturas) porém são posturas de forma passiva diferente do Hatha Yoga que é ativo.

Ao contrário de outros tipos de Yoga, a restaurativa, mantém na postura durante 3 a 20 minutos. E durante este tempo, você irá manter com os props ( mantas, blocos e almofadas), que irá ajudar a alcançar os benefícios desejados que ajudam a sentirem confortáveis e soltos( entregue), em um relaxamento profundo. 

Esta prática não requer experiência e é indicada para os dias que você está cansado, estressado, sem ânimo para fazer exercício. 

No Yoga Restaurativo, o corpo e a mente são trazido para o equilíbrio entrando em um estágio de relaxamento profundo ajudando no estresse, trauma, doenças e trabalhando na cura.