VEM AÍ O I AULÃO DE CROSSFIT PARA ADVOGADAS!

O mês de setembro é dedicado ao cuidado da saúde mental e prevenção ao suicídio. Pensando em proporcionar um momento de saúde, cuidado corporal, da mente e também de descontração entre as advogadas, a OAB Subseção Feira de Santana, através da Comissão em Defesa dos Direitos das Mulheres e das Advogadas, em parceria com o Fagundes Cross e a HeadCoach Geisa Fagundes realizará uma super aula de crossfit exclusiva para as advogadas no dia 15/9, a partir das 8h, no Fagundes Cross, localizado à Rua Miranda, nº 77.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou no final de 2022, novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário. O documento ressalta que a prática de exercícios deve ser frequente realizada por pessoas de todas as idades. Para os adultos, é recomendado entre 150 e 300 minutos por semana, e para crianças e adolescentes 60 minutos por dia.

A prática de atividades físicas proporciona saúde e bem-estar mental, explica o professor do curso de Psicologia da Universidade Tiradentes (Unit), Cleberson Costa. “Além de melhorar a aptidão física e a estética, a prática regular de exercícios físicos ajuda a prevenir doenças e proporcionar saúde mental. A Psicologia do Esporte é uma área da psicologia que vai trabalhar fatores cognitivos e comportamentais no sujeito atleta ou praticante de atividade física. O enfoque é a relação entre fatores psicológicos e prática esportiva”. ¹

Além disso, a prática esportiva age no cérebro das pessoas de forma que:    Melhora o humor;  Aumenta a concentração; Reduz o estresse e a depressão;  Melhora a qualidade do sono; Mantém o peso saudável; Melhora a confiança;  Estimula a liderança; Melhora o desempenho escolar. ²

Nos últimos anos, pesquisas também descobriram que a participação esportiva pode afetar positivamente sua saúde mental.

Portanto, aguardamos as colegas no próximo dia 15/9 para promovermos mais um momento de saúde. As inscrições são gratuitas através do Sympla.

Fonte ¹: https://portal.unit.br/blog/noticias/psicologia-esportiva-como-o-esporte-pode-ajudar-na-saude-mental-da-populacao/
Fonte ²: http://unbesportes.unb.br/index.php/noticias/68-os-oito-principais-beneficios-mentais-do-esporte