PROGRAMAÇÃO COMPLETA

MEETING

ENCONTRO COM ALGUNS DOS PALESTRANTES E CONVIDADOS ESPECIAIS QUE APRESENTARÃO OS TEMAS DAS QUATRO ETAPAS EM UM BATE-PAPO DESCONTRAÍDO.

DATA: 01/08 (QUINTA-FEIRA), DAS 18H30 ÀS 21H30

LOCAL: BONÍSSIMA – ALAMEDA OSCAR NIEMEYER, 1.355 – VILA DA SERRA

1ª ETAPA - PERÍODO DE BASE

DATA: 24/08 (SÁBADO), DAS 07H30 ÀS 11H30 

LOCAL: BODY TECH PONTEIO - BR-356, 2500 - SANTA LÚCIA

PALESTRANTES: NÍLCIO FLÁVIO E TÚLIO HORTA

DESCRIÇÃO: BASE É O PERÍODO QUE SE ESTRUTURA O CORPO PARA AGUENTAR TODA A TEMPORADA DE TREINOS. COMO É A PREPARAÇÃO FÍSICA NESSE PERÍODO, O QUE SE DEVE E O QUE NÃO SE DEVE FAZER, QUAIS SÃO AS DÚVIDAS NESSE MOMENTO DE SE PREPARAR, MUSCULAÇÃO OU FUNCIONAL,  SUBIR MORROS NA CORRIDA OU APENAS TREINOS NO PLANO E COMO MELHORAR O RITMO DA PASSADA E A POSTURA.

2ª ETAPA - TREINAMENTO ESPECÍFICO “LIMIAR”

DATA: 28/9 (SÁBADO), DAS 07H30 ÀS 11H30

LOCAL: BODY TECH PONTEIO - BR-356, 2500 - SANTA LÚCIA

PALESTRANTES: HELENO FORTES E IGOR GOMES

DESCRIÇÃO: NESSE MOMENTO, CONSIDERADO UM DOS MAIS IMPORTANTES NO PROCESSO DO CORREDOR, APÓS PASSAR POR UMA PREPARAÇÃO DO CORPO PARA AGUENTAR A PROGRAMAÇÃO DA TEMPORADA É HORA DE ACERTAR, ERRAR E APERFEIÇOAR TUDO O QUE IRÁ FAZER PARA CONSEGUIR SEU OBJETIVO. TREINADOR E ATLETA DEVEM ESTAR EM PERFEITA SINTONIA PARA QUE CADA DETALHE NÃO PASSE DESPERCEBIDO. COMO FAZER PARA SE TER UM MELHOR APROVEITAMENTO DO TREINO ESPECÍFICO E TAMBÉM O QUE A CIÊNCIA FALA SOBRE O TREINO DE FORÇA NESSA ETAPA.

3ª ETAPA - NUTRIÇÃO E O FUTURO DO CORREDOR

DATA: 27/10 (DOMINGO), DAS 07H30 ÀS 11H30

LOCAL: BODY TECH PONTEIO - BR-356, 2500 - SANTA LÚCIA

PALESTRANTES: BÁRBARA GABRIELA E DANI SABINO

DESCRIÇÃO: GLÚTEN, CARBOIDRATOS, PROTEÍNA E HORMÔNIOS, QUEM SÃO OS VILÕES DO CORREDOR? O QUE TEM ACONTECIDO COM VOCÊ NESSES ÚLTIMOS ANOS QUE NÃO CONSEGUIU DIFERENCIAR O MAL DO BEM E COMO DEVEMOS NOS COMPORTAR COM TANTAS NOVIDADES SURGINDO NAS REDES SOCIAIS? AS PALESTRANTES CAPACITADAS E COM EXPERIÊNCIA PRÁTICA NA CORRIDA MOSTRARÃO O QUE É NECESSÁRIO ENTENDER SOBRE ESSA MUDANÇA NUTRICIONAL QUE ACONTECEU NOS ÚLTIMOS ANOS.

4ª ETAPA – RECOVERY: RECURSOS FÍSICOS

DATA: 24/11 (DOMINGO) DAS 07H30 ÀS 11H30

LOCAL: CENTRO DE TREINAMENTO FIVE - RUA. MAJOR LOPES, 696 - SÃO PEDRO

PALESTRANTE: RICARDO VIDAL

DESCRIÇÃO: NESSA ÚLTIMA ETAPA NADA MELHOR QUE UMA MASSAGEM PRA RELAXAR! MAS QUEM DISSE QUE RECUPERAR É RELAXAR POR COMPLETO? MASSAGEM, BOTA PNEUMÁTICA, TANQUE FRIO, CORRIDA LEVE OU LIBERAÇÃO MIOFASCIAL; QUAIS RECURSOS UTILIZAR PARA MELHOR RECUPERAR PARA O PRÓXIMO TREINO? SERÃO ABORDADOS CADA UM DESSES ASSUNTOS E COMO PODE SER CONTRADITÓRIO O “OFF” COMPLETO DO CORREDOR.