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Ginástica íntima: os exercícios pélvicos como ferramenta para melhorar sua saúde íntima
Por Rafaela Almeida da Silva
Descrição do evento
Curso on-line e ao vivo em um perfil exclusivo para quem quer aprender a ativar corretamente seus músculos pélvicos e usufruir dos benefícios da ginástica íntima.
O QUE VOCÊ APRENDERÁ
1 Anatomia
- Conhecendo sua região íntima
- O que é o assoalho pélvico e quais suas funções?
- Descobrindo como encontrar e identificar a contração correta
- 3 maneiras de perceber se a sua musculatura está contraindo corretamente
2 Benefícios da ginástica íntima
- Tratamento e prevenção de perda de urina
- Flatos vaginais
- Bexiga baixa, útero baixo
- Função sexual: lubrificação, excitação e orgasmo
- Intestino preso ou perda de gases
- Contraindicações
3 Função sexual feminina
- Entendendo o ciclo de resposta sexual feminina
- Como os exercícios pélvicos ajudam na função sexual
4 Iniciando os exercícios diários
- Entendendo a relação entre abdômen e músculos pélvicos
- Aprendendo a respirar corretamente
- O que um músculo precisa ter: força, resistência, coordenação e agilidade
- Nível Básico
5 Ginástica íntima
- Conhecendo os acessórios e entendendo em qual momento usar
- Nível intermediário
- Nível avançado
- Mitos e verdades sobre pompoarismo: o que pode ser utilizado
Estrutura
Público
Política do evento
Edição de participantes
Você poderá editar o participante de um ingresso apenas uma vez. Essa opção ficará disponível até 24 horas antes do início do evento.
Saiba como editar participantesSobre o produtor
Rafaela Almeida da Silva
Sou Fisioterapeuta Pélvica especialista em Saúde da Mulher e Oncologia e ensino que saúde íntima e qualidade de vida andam lado a lado.
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