Estresse? Sobrecarga? Perfeccionismo? Essas foram as palavras que te atraíram até aqui? É cada dia mais comum a gente encontrar com pessoas que reclamam, dizem que estão estressadas, sentem uma enorme sobrecarga. E indo mais a fundo, isso tem relação com aquela ideia de perfeccionismo, de atender as expectativas, tentar fazer tudo perfeito. Pois é, estresse é a armadilha da vida moderna e se você não se tornar consciente disso pode tomar conta de toda sua vida.

Isso parece com a sua realidade agora? Se você balançou a cabeça aí, então está no lugar certo! Então te espero nessa MasterClass!

O que você vai aprender nessa MasterClass?

• Primeiro vamos começar redefinindo o que é estresse e como isso afeta nossa vida de maneira geral
• Em seguida, vamos compreender melhor o que acontece com a sua mente. Isso mesmo, seu cérebro, o que acontece com ele no momento que você está passando por um período de estresse
• Será que dá pra tirar algo positivo do seu estresse? Vamos então nos aprofundar em algumas técnicas para retomar o controle do seu bem-estar
• O estresse no ambiente de trabalho: como lidar de maneira saudável com os momentos de sobrecarga?
• O que você pode fazer se estiver trabalhando ou lidando com pessoas difíceis?
• O que leva você a querer fazer constantemente e buscar o perfeccionismo?
• Como se manter no comando do estresse antes que ele consuma toda sua vida?

Como você vai se beneficiar com esse conteúdo?

• Vai te ajudar a trabalhar sua resiliência e autocontrole nos momentos de desafios
• Ser mais consciente e intencional com seu tempo, energia e esforço
• Diminuir o ritmo acelerado e lidar de maneiras mais saudáveis com o estresse
• Deixar de lado velhos hábitos prejudiciais que usava para controlar seus níveis de estresse
• Aprender o que você pode controlar de fato, ao invés de se consumir em situações que talvez nunca aconteçam
• Como se organizar melhor para que a sobrecarga de atividades e tarefas não te consuma
• Criar e cultivar mais momentos que te direcionam aos seus propósitos na vida

Como é o formato dessa MasterClass?

Todo conteúdo dessa MasterClass está organizado em 6 Sessões e 44 Aulas práticas, dessa forma você consegue planejar o seu aprendizado no seu ritmo e no seu tempo.

Mas calma - não se assuste, tanto as aulas como as meditações guiadas possuem cerca de 2 a 6 minutos de duração. Para não te sobrecarregar com tanta informação, e também pra você não ficar no tédio assistindo aulas que parecem não ter fim.

E pensando que você vai dedicar seu tempo e energia em outras atividades, o conteúdo das aulas está diversificado em vídeo, aúdio, texto e exercício. Dessa forma sua mente vai te ajudar a querer continuar seu processo de autodesenvolvimento sem procrastinar o que precisa ser feito.

Requisitos e instruções para esta MasterClass

Não existe um pré-requisito para participar dessa MasterClass. Ela será entregue a você através da plataforma Sympla Play e poderá ser assistida no seu tablet, computador ou ceclular. Todo conteúdo dessa MasterClass ficará disponível a você pelo período de 6 meses.

Materiais Inclusos

Em algumas aulas dessa MasterClass você encontrará cadernos de exercícios para colocar seu aprendizado em prática. São exercícios que usam como base o Coaching, Inteligência Emocional e Mindfulness. Todos os materiais inclusos são no formato PDF editável, que você pode baixar em seu computador, tablet ou celular.

Essa MasterClass é Ideal para você se:

• Você tem dificuldade em manter seu foco após um evento estressante
• Tem muito acontecendo na sua vida e isso te desanima a focar nos seus projetos mais importantes
• Sua demanda de trabalho está afetando sua capacidade de criar e inovar
• Você está vivendo em piloto automático há um tempo e tudo se resume a: acorda, trabalha, volta
• Há um tempo que você está sentindo que sua rotina anda sem significado
• Você tem dedicado muito tempo a resolver situações que não são da sua responsabilidade

Mas não é para você que:

• Não tem intenções de fazer mudanças significativas em seu comportamento
• Já teve contato com Coaching e não acredita nesse tipo de intervenção
• Se não existe abertura, disponibilidade e atenção para se dedicar a esse treinamento
• Buscando uma solução rápida sem esforço? Então melhor não comprar esse treinamento
• Se você está passando por uma ansiedade e depressão severas, avalie se esse é o momento ideal para investir em seu desenvolvimento pessoal
• Existe muita resistência em receber novas perspectivas a respeito desse tema? Se não estiver de braços abertos, vai questionar tudo e não vai ser efetivo

Termos e Condições

Este conteúdo não se destina a corrigir ou curar quaisquer doenças físicas ou psicológicas. Bem como garantir um resultado específico, pois isso dependerá do empenho e dedicação de cada pessoa. Os exercícios propostos nessas aulas gravadas são baseados na Psicologia Positiva, Mindfulness e Inteligência Emocional. Com ferramentas e técnicas voltadas ao seu autodesenvolvimento e crescimento pessoal. Dessa forma, use seu discernimento e sabedoria ao utilizar esse conteúdo.