Treinamento Concorrente no CrossFit

O treinamento concorrente consiste na combinação de exercícios aeróbios e de força em uma mesma sessão ou período de treinamento. Durante o curso será discutido o possível efeito de interferência negativa sobre o desempenho que o treinamento concorrente pode gerar sobre o desempenho de força, ou de endurance dentro do contexto do treinamento de CrossFit, abordando desde os possíveis mecanismos fisiológicos envolvidos, até aspectos mais práticos como ordem, tempo de intervalo entre as sessões e tipos de exercícios envolvidos em cada sessão. Por fim, com base nos conhecimentos discutidos, será abordado o planejamento das sessões de treinamento de forma a minimizar o efeito negativo de interferência e maximizar o desempenho, levando também em conta o contexto do atleta de Crossfit e observando aspectos como a fase do treinamento e especificidade da modalidade.