CURSO INTRODUTÓRIO DE MINDFULNESS – ONLINE EM 8 ENCONTROS.

Durante 8 semanas das 19h30 às 21h30, aulas práticas e teóricas.

Pagamento via deposito bancário, desconto de 10%. Entre em contato através do (11) 99646-7081

TURMAS COM INSCRIÇÕES ENCERRADAS:

- 31 de maio à 05 de junho de 2021 - Encerrado
- 04 de agosto à 29 de setembro ( quartas feiras, dias 4,11,18,25 de agosto - 8,15,22,29 de setembro)

NOVAS TURMAS COM INSCRIÇÕES ABERTAS:
Reserva agora sua participação ao lado 

- 06 de outubro à 24 de novembro ( quartas feiras, dias 6,13,20 e 27 de outubro - 3,10,17 e 24 de novembro)

LOTE 1 - DE R$ 590,00 POR R$ 490,00

DESCONTO DE 20% NA INSCRIÇÃO ATÉ 20/9/21

LOTE 2 - RS 590,00

MINDFULNESS

Também conhecida como Atenção Plena não exige nada além do que o próprio nome sugere: atenção. Simples ato de perceber as coisas ativamente. O Ato consciente de inspirar e expirar proporciona várias sensações e fenômenos tanto corporais quanto sensoriais, sempre com presença e leveza do Ser e Aceitar, sem julgar. Um estado ativo da mente caracterizado por uma percepção de distinções, novas a cada momento.

Você irá vivenciar:

No Programa de Mindfulness 8 semanas você irá vivenciar técnicas de atenção plena, além de atividades informais que poderá ser praticado em casa. Momento este que será possível resgatar a sua consciência e o estado de presença, ou seja, momento a momento. O mais interessante é que, com esses conhecimentos que você vivenciará nos encontros, será possível aplicar no seu dia a dia com leveza e clareza sensorial.

Cronograma dos Encontros:

• <!>Aula1- Mudar é fácil
• <!>Aula 2- Respirar é natural
• <!>Aula 3- Corpo Consciente
• <!>Aula 4- Simplesmente Ser
• <!>Aula 5- Momento a Momento
• <!>Aula 6- Acolhendo as emoções
• <!>Aula 7- Vivendo Consciente
• <!>Aula 8- Cultivando a Paz

Benefícios:

-A prática da atenção plena afeta positivamente os padrões cerebrais responsáveis pela ansiedade e pelo estresse

- Maior foco, organização e gentileza consigo mesmo para cuidar da sobreposição das demandas pessoais, familiares e profissionais

-A técnica foi originalmente criada para combater a depressão e se provou tão eficiente quanto os medicamentos antidepressivos, mas sem seus efeitos colaterais.

-Fortalece o sistema imunológico, ajudando a combater gripes e resfriados, podendo também reduzir o impacto de doenças graves como o câncer.

-Desarma o gatilho das reações imediatas, proporcionando serenidade para pensar melhor antes de agir.

- Maior confiança em si mesmo

- Maior capacidade de gerir a distração, o perfeccionismo, a crítica interna, e a ansiedade por performance

- Maior habilidade para lidar com emoções desafiadoras e desconfortáveis

- Maior resiliência a mudanças

Público:

Pessoas com interesse em reduzir estresse, diminuir a ansiedade, melhorar qualidade do sono e que busca autoconhecimento e uma melhor da qualidade de vida.

O que o Curso contempla:

- 8 encontros semanais, com duração de 1h e 30min

- Práticas para aplicar no dia a dia, guiadas e informais

- Escuta Empática e trocas 

- Grupo dos participantes no whatsapp para troca de experiências, desafios, dúvidas e acolhimento.

Sobre Priscilla Rosa

Foi no Tibet, no sagrado Monte Mer - considerado o Centro do Universo pelos hindus, budistas e jainistas, que Priscilla Rosa comprovou que somos muito mais capazes do que imaginamos. A caminhada de 23 km ao redor da montanha, a 5.600 metros de altitude, com sensação térmica que pode chegar a -5ºC não desafia apenas o físico, mas também a mente. Com a experiência, vivida em 2018, Priscilla fez um mergulho profundo em meditação e mindfulness. 

Sua paixão por autoconhecimento não começou ali. Formada em mindfulness pelo MTI - Mindfullness Training International, fisioterapeuta pela PUC/Minas, com pós-graduação em Ergonomia e Qualidade de Vida pela FMU, Priscilla também é professora de Tai Chi Chuan e Chi Kung na Humaniversidade. Em 2005, conquistou na China, no III Campeonato Internacional da prática, a medalha de prata em grupo representando o Brasil e o bronze na categoria individual.

Em 2013 foi diagnosticada com esclerose múltipla e, desde então, intensificou sua jornada de estudos e autocuidado, apaixonando-se por física quântica ao perceber como o mindfulness - a prática da atenção plena - afeta positivamente os padrões cerebrais responsáveis pela ansiedade e pelo stress. 

Dra. Priscilla Rosa é Fisioterapeuta, Mestre em Tai Chi Chuan, Instrutora Certificada em Mindfulness e pós Graduada em Ergonomia e Qualidade de Vida. Proprietária da empresa Vital Equilibrius

Saiba mais:

https://www.priscillarosa.com.br/

Youtube - Comunidade Priscilla Rosa Equilíbrio e Bem-estar

Viagem ao Monte Meru

Curso Mindfullness

Instagram - @priscillarosameditacao

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