Curso Intensivo (Teórico / Prático) de cozinha vegana

Aulas de Yoga

Mentoria de Alimentação em Grupo

Banhos de Floresta

Todas as Refeições

02 Noites de Hospedagem

PROGRAMA

Sexta 11 de Junho

• Jantar

• Opcional: filme

Sábado 12 de Junho

• Aula de Yoga

• Café da manhã

• Oficina: “Hackeando a sua alimentação”. Como balancear os nutrientes essenciais ao longo do dia sem precisar de produtos de origem animal (mitos sobre carboidratos, proteínas e gorduras boas) – Organização na cozinha – Dicas para criar atalhos na hora de preparar os alimentos.

• Almoço

• Banho na Floresta e de cachoeira

• Sessão de mentoria em grupo: “Desafios atuais na alimentação”

• Jantar

• Opcional: filme

Domingo 13 de Junho

• Yoga

• Café da manhã

• Oficina: “Alimentação anti-inflamatória”: dicas para sair do vício do açúcar, substituir ovo, leite e queijo. Oficina de cremes, leites e queijos vegetais.

• Almoço

• Sessão de mentoria em grupo “Plano de ação para o próximo mês”

• Banho da Floresta e de cachoeira

Nesse retiro você vai:

• Entender as vantagens de uma alimentação sem produtos de origem animal.

• Aprender a substituir carnes e derivados de produtos de origem animal e a equilibrar nutrientes.

• Cozinhar de forma simples porém deliciosa.

• Definir seus desafios atuais para melhorar a sua alimentação

• Estabelecer o plano de ação para a sua mudança alimentar

Bônus para os primeiros 5 inscritos:

• E-book “50 receitas para começar na alimentação Plant Based” da Beta Aprile

• Video tutorial para criar seu “Ritual Matinal”