1. Nação Fit Champ - o maior campeonato interno Fitness de Brasília está de volta para celebrar os 12 anos de Nação 

2. Celebre os 12 Anos da Nação – Viva! Respire! Desafie-se!

3. Conceito do Evento

1. Formato Inovador e Inclusivo:
   Mais que uma simples competição, o Nação Fit Champ é uma celebração da vida e da superação.
2. Público-Alvo:
   Alunos do Funcional e do CrossFit da Nação Club (e seus convidados) – de iniciantes a atletas mais experientes – que buscam um ambiente de festa, energia e transformação!
3. Experiência Única:
   Um dia de muita ação, com momentos de aquecimento, provas intensas e premiações que celebram cada conquista.

Categorias de Participação

   HYROX

 1. Individual - Hyrox Adaptado
    Alunos do Funcional e do CrossFit da Nação Club (e seus convidados) – de iniciantes a atletas mais experientes – que buscam um ambiente de festa, energia e transformação!

• Formato:
  Corrida Fitness - uma aula de Funcional mais longa e melhor (sem juizes, apenas você e a vibe maneira na nossa festa)! .
  
  

• Pré-requisitos:
  

• Muita disposição;

• Exercícios funcionais básicos e corrida.

    CROSSFIT

2. Dupla Feminina - Intermediário Iniciante / Dupla Mista - Intermediário Iniciante / Dupla Mista - RX Amigável
    Alunos do Funcional e do CrossFit da Nação Club (e seus convidados) – de iniciantes a atletas mais experientes – que buscam um ambiente de festa, energia e transformação!

• Formato:
  Competição em duplas Feminina (duas mulheres – sendo que um dos integrantes pode ser convidado) e duplas Mista (um homem e uma mulher – sendo que um dos integrantes pode ser convidado) para desafios de maior complexidade.

  • Serão 3 wods ao longo do dia

  
  

• Pré-requisitos:
  

• Experiência mínima de mais de 3 meses em CrossFit;

• Domínio dos exercícios básicos.

    Subcategorias Duplas:
a) Intermediário Iniciante:
• Wall Ball: 10/14 lbs
• DB: 10/15 kg
• Deadlift: 45/70 kg
• Clean: 25/40 kg
• Snatch: 15/20 kg
• Jump Pull up / Pull up
• Step Up / Box Jump
• Feet Raise
• Possibilidade de incluir movimentos com o próprio peso.

b) RX Amigável:
• Wall Ball: 14/20 lbs
• DB: 15/20 kg
• Deadlift: 70/100 kg
• Clean: 60/42 kg (a definir)
• Snatch: 35/50 kg
• Pull up / CTB; TTB; Wall Walk; HSPU; Box Jump

Evento de Celebração

• Premiação para todos os participantes
  Camiseta + Kit de Inscrição + Medalha